Correct tillen en dragen: alles wat u moet weten

Wie zijn rug tijdens het tillen en dragen verkeerd belast, beschadigt op de lange termijn zijn lichaam en zijn eigen arbeidsveiligheid. Van ergonomie is dan geen sprake.

Als u onze tips volgt, voorkomt u in de toekomst rugklachten en tilt u dingen ergonomisch op met gebogen knieën, gespannen rompspieren en een rechte rug. Aan de slag!

Waarom een hefwagen of transportwagen gebruiken? "Dat kan ik ook zelf dragen!" Zulke uitspraken hoort men regelmatig in het magazijn of in de productie. Maar ook op kantoor dragen we zware ordners en kartonnen dozen vaak liever zelf dan een transportwagen te halen. Als het maar snel gaat.

Tot op zekere hoogte is dat dan ook geen enkel probleem: onze wervelkolom is stabiel, als ze maar correct belast wordt. Bij een verkeerde heftechniek stellen we haar toch bloot aan een enorme, schadelijke druk. Rugpijn en hernia's kunnen het gevolg van heffen zijn.

Fysiotherapeut en chiropractor Volker Runkel behandelt regelmatig patiënten met zulke klachten. Hij spreekt zich duidelijk uit tegen onbezonnen, overhaaste plannen. Wie vaak zware lasten op een foute manier tilt en draagt, alleen maar omdat het dan sneller zou gaan, beschadigt zijn lichaam gigantisch. Van ergonomie op de werkplek is in dit geval zelfs geen sprake meer.

Over uitspraken als "Dat draag ik wel even", "Het moet snel gaan" of "Dat gaat ook wel zonder hulpmiddelen" moet u vanaf nu toch goed nadenken. Alles voor uw gezondheid en arbeidsveiligheid. Onze tussenwervelschijven zijn natuurlijke veringen van de wervelkolom. Als ze toch verkeerd of te vaak belast worden, dan kan dit ernstige gevolgen hebben: hernia's kunnen leiden tot onherstelbare schade en arbeidsongeschiktheid.

Maar wees niet bang: we kunnen uiteraard niet altijd vermijden om af en toe een last te tillen en dragen. En zolang u uw lichaam op een correcte manier belast, is dat ook helemaal niet erg voor uw ergonomie. Zo tilt en draagt u dingen op een correcte manier:

"Aan een bouwkraan die duidelijk scheef staat, zou niemand iets hangen, omdat men weet dat ze niet belastbaar is en zou kunnen omvallen. Bij de wervelkolom is dat in principe net hetzelfde, alleen is de werknemer zich meestal niet bewust van deze zwakke plek. Hij werkt dan verder, omdat hij moet werken en beschadigt daardoor zijn wervelkolom."

Of het nu voor in het huishouden, in de winkel of op de werkplek is, met deze hef- en draagtechnieken verbetert u de ergonomie en blijft uw rug gezond.

Moet u regelmatig zware lasten tillen en dragen op uw werkplek? Gebruik dan zeker hulpmiddelen, zoals een hefwagen, transportwagen of kraan om het risico van permanente overbelasting en schade aan uw wervelkolom te verkleinen en uw ergonomie te verbeteren.

Zulke toestellen gebruiken kan bovendien bedrijfsinterne processen optimaliseren, omdat dit een probleemloze, toegankelijke workflow ondersteunt. Als u met de juiste hulpmiddelen lasten tilt en draagt, heeft dit niet alleen een positief effect op uw gezondheid, maar ook op de productiviteit. U werkt ergonomisch.

Vermijd absoluut scherpe draaibewegingen voordat u de last optilt. Als u de last neerzet, let er dan op dat u langzaam en voorzichtig zakt om een blessure te voorkomen. Zorg er ook voor dat u de last in een veilige hoek neerzet en dat de last niet te zwaar voor u is.

Gebruik sterke transporthulpmiddelen die uw wervelkolom ontzien om blessures te voorkomen, uw ergonomie te verbeteren en uw productiviteit te verhogen. Door deze hulpmiddelen te gebruiken, kunt u ook bedrijfsinterne processen optimaliseren, omdat ze een probleemloze en toegankelijke workflow ondersteunen.